Ekstratræning med O-intervaller i Hyrdehøj 15/10.

Hvis du ikke er efterårsferieramt, så er her et tilbud om en gang træning på tirsdag.

Vi mødes i klubhuset, hvor der er samlet afgang kl 17:45.

Vi løber til Hyrdehøj, hvor vi laver nogle O-intervaller på de faste poster.

To banelængder:

• Kort, ca. 3,6 km
• Lang, ca. 5,0 km

Hertil kommer løb frem og tilbage til klubhuset.

Samlet start for begge baner. Alle kan være med.

Tag evt. pandelampe eller anden lygte med; det er svært at læse kort efter 18:15.

Send mig en mail (janne.brunstedt@gmail.com) eller SMS (24796098) med ønske om bane (kort el. lang) senest tirsdag kl. 9:00.

OBS! Ingen mail eller SMS = intet kort.

Hilsen
Janne