Superlørdag 28. januar 2017

Nu er det tid til at vi skal forbedre vores orienteringsevner.

Den første superlørdag i 2017 foregår den 28. januar, og vi starter kl. 09:30 i klubhuset, "Nordpilen", Bjældevej 20, 4000 Roskilde.

Fra klubhuset har vi kort afstand til Boserup skov, hvor vi skal løbe dagens træninger.

Superlørdag er et tekniktræningstilbud for medlemmer af OK Roskilde - på alle niveauer.

Superlørdag er 2 træninger på 1 dag.

Frokosten mellem de 2 træninger sørger du selv for. OK Roskilde sørger for kaffe, te, varm kakao og kage.

Program for den første superlørdag:

• 09:30 Ankomst til Nordpilen
• 09:45 Oplæg om første træning + teori v. Janne
• 10:30 Træning 1, moment: vejvalg v. Kim
• 11:30 Træning færdig - frugt / brød / madpakke / kage
• 11:45 Opsamling på træning v. Janne
• 12:15 Oplæg: Hvordan planlægger jeg mit vejvalg? v. Janne
• 12:45 Oplæg til træning 2 + teori v. Janne
• 13:30 Træning 2, moment: vejvalg v. Kim
• 14:30 Træning færdig og tak for i dag

Banerne der tilbydes til træningerne er følgende (husk vi løber to træninger): Svær 4-5 km og 2-3 km. Mellemsvær 3-4 km. Let 2-3 km. Begynder 1,5 km Der er allerede modtaget flere tilmeldinger men der er plads til mange flere Hvis man vil deltage i superlørdag skal man huske at tilmelde sig til Janne (j.brunstedt@yahoo.co.uk) senest 25/1 aht. print af kort. Vi ses til en superlørdag i skoven! Hilsen superlørdag-trænerne Kim, Michael og Janne PS! Hvis man har spørgsmål / idéer er man velkommen til at skrive til Michael (michaelkreiberg@gmail.com).