Mini-træning i Hyrdehøj Skoven 30. august 2005
Husk at vi på tirsdag - den 30. august - har ungdomstræning for de
mindste o-løbere - dvs. fra 5-6 år og op til 10-11 år.
Mødested er i klubhuset kl. 17.30, hvorfra vi følges tíl Hyrdehøj.
For dem som kører direkte til Hyrdehøj Skoven mødes vi for enden af Hyrdehøj lige ved Lysholmskolen.
Programmet og banen er flg:
- Opvarmning af ankler og knæ. Herefter 200 m let løb.
- 200 m kapløb - hvem kommer først.
- 1100 m snitzlet begynderbane med skygge langs skoven, rundt om søen, igennem en tæthed (pas på troldene!), videre ad stien til folden (pas på strøm i hegnet), ind i en lysning og tilsidst ad skovstien hjem til mål. Der bliver ikke brugt sportident, men der bliver sat numre på posterne.
- Afslutning i klubhuset med frugt og saft.
- Spisning i klubben om aftenen - husk tilmelding.
|
Bemærk at det er Asger's nye kort over Hyrdehøj Øst vi skal løbe på.
Vi fortsætter med mini-træning tirsdag den 27. september. Mødested er i klubhuset kl. 17.30, hvorfra vi følges til skoven.
Hilsen,
u-trænerne
(Claus)
OK Roskildes emailadresse er: okroskilde@okr.dk
Webredaktør: OKR's webgruppe, email: webgruppen@okr.dk
Denne side er oprettet d. 26. august 2005 af Claus A. Pedersen
|
