Dagens moment er "sprintrunder".
På kortet der udleveres er der tegnet fire forholdsvis korte, men intensive, sprintbaner. Der er en start og et mål til hver.

Fælles for de fire runder er, at der fra starttrekanten til post 1 er et længere nemt løbestykke. Herefter følger en række korte stræk indtil man når mål. Efter en lille pause kan man forsætte til næste starttrekant, og dermed næste runde.

Meningen er, at man løber de fire runder så hurtigt man kan, ligesom hvis man var til DM-Sprint. Runderne er korte, så man kan nå at få pusten inden den næste.

Da det er valgfrit hvor mange af runderne man ønsker at løbe, er den mellemsvære, den korte svære og den lange svære bane slået sammen.

Der vil dog være en almindelig begynderbane til dem der ønsker dette.

Vi ses!
Trænerne