Dagens moment: O-intervaller

For at starte efterårssæsonen rigtigt godt, starter vi med orienteringsintervaller.

Her får man trænet fart, og hurtig kortlæsning.

Man finder sammen i grupper efter hurtighed, og starter samtidig på banen.

På kortet er tegnet en almindelig bane, dog med en række stoppesteder (dobbeltcirkler). Hertil løber man, og venter på at gruppen er samlet, hvorefter man endnu engang laver samlet start igen. Se eksempel:

Start ved trekant i nederste højre hjørne, ”ventepost/stoppested” i øverste venstre hjørne.

På denne måde får man pudset tempoet lidt i vejret, for det gælder jo om at komme først hen til stoppestedet.

Dette bliver momentet på alle baner. Hvis ikke man har lyst til at følge, kan man bare løbe banen som almindelig træning.

Håber vi ses!

Trænerne