I morgen står træningen på o-intervaller fra klubhuset af, da vi skal være tidligt hjemme til spisning.
O-intervaller går ud på at man løber ca. 800 meter for fuld hammer. Herefter man tager en pause og får pusten, og så går det ellers løs igen.

Vi får trænet kortlæsning i høj fart, strestilpasning samt vores fysik.

Der vil være en let, og en svær bane, med mulighed for at korte af. Vi inddeler os først i grupper af 5-10 personer, der løber i ca samme tempo, og så løber vi ellers alt hvad vi kan.

Vi forsøger at starte de første løbere allerede kl. 18.00.

..og husk for alt i verden jeres OKR-jakker!

Mvh.
Tobias