Træning i OK Roskilde Alle aktiviteter er indtil videre aflyst

• Tirsdagstræning
• Torsdagstræning
• Lørdagstræning

Alle trænings aktiviteter er indtil videre aflyst!

---

Tirsdagstræning

Foreløbigt program for 2020:

Har du forslag til træningsaktiviteter, så kontakt TRU eller UU.

14. jan	Natcup-træning	Bjældevej	Anders LK	Anders/alle
21. jan	Langdistance	Hyrdehøj/Lynghøj	Asger	Asger/alle
28. jan	Byorientering	Roskilde Vest	Janne	Janne/alle
4. feb	Byløb	Havnen	Søren Nielsen	Søren/alle
11. feb	Natløb	Bjældevej	Ane Veierskov	Ane/alle
18. feb	Vinterferie
25. feb	Pointløb	Bjældevej	Annamaria og Adam	Annamaria/Adam/alle
3. mar	Byløb	Roskilde SØ	Ole Bøggild	Ole/alle
10. mar	Natløb	Boserup	Jakob Søndergaard	Jakob/alle
17. mar	Korridorløb	Boserup	Søren Nielsen	Søren/alle
24. mar	Postudsætningsstafet	Boserup	John Tripax	John/alle
31. mar	O-løb	Storskoven	Morten Jensen	Morten/alle
7. apr	Påskeferie

Ret til ændringer forbeholdes.

Tirsdagstræning: Er et løbstilbud til OK Roskilde medlemmer. Ofte vil der være tale om træningsøvelser med kort i hånden. Enkelte gange blot arrangeret løbetræning, f.eks intervalløb eller terræntur.
Starttidspunkt kl. 18:00.
Der er ikke tilknyttet nogen fast træner, som møder op hver tirsdag med instruktion.
I stedet er det medlemmerne selv der på skift arrangerer dagens træning - enten efter et oplæg fra Træningsudvalget eller efter egen ide.

Er du udvalgt som arrangør, så gør tingene som du synes. Det behøver slet ikke være ens hver gang. Faktisk kan det være sjovt med nye vinkler og måder at gøre tingene på. Og kan du ikke på den tildelte dato, så prøv gerne at bytte med andre. Det er en stor hjælp.

Endelig er du også velkommen til at kontakte Træningsudvalget tru@okr.dk hvis du har spørgsmål.

Hvis noget skal ændres bedes henvendelse rettes til kontaktpersonen for Tirsdagstræning:
Janne Brunstedt.

---

Torsdagstræning 2014

Torsdagstræningen bliver fremover uden fast træner.

TRU opfordrer til, at der fortsat løbetrænes om torsdagen, men på egen initiativ.

Mød op i klubhuset kl 18.00, send evt. en mail ud på okrlist om at du kommer og opfordrer andre til at komme også. Aftal træningsform fra gang til gang. Det kan være alt: Almindelig løbetur, intervaltræning af forskellig slags, trailrun, løb på mountain bike spor el. lign., bare der kommer gang i løbeskoene.

Hilsen
TRU

---

Familie- og motionsorientering i Boserup Skov

Træningsløbene i Boserup skov starter igen efter sommerferien lørdag den 10. august.

Startsted: Efter mange opfordringer forsætter vi med at have start for lørdagløbene på Boserupgård Naturcentret. Se kort.

Hver lørdag kan alle løbe orienteringsløb i Boserup skov. Der er et introduktionsprogram for nybegyndere, og et varieret udbud af baner. Der er baner for børn og uøvede (let), baner for de der vil prøve lidt mere (mellemsvær) samt for mere øvede løbere (svær).
Løbene er det ideelle sted at prøve orienteringsløb.

Der tilbydes følgende baner:

• 2-3 km introduktionsbaner
  
• 4-7 km mellemsvær
  
• 4-7 km svær
  
• Specialbaner for dem der vil mere.

Der er start mellem kl. 13 og 13.30

Pris:
20 kr for voksne,
10 kr for børn u. 12 år

Gratis for medlemmer af OK Roskilde