Logo sommer_boeg

Klub / Aktiviteter

















Træning i OK Roskilde


Tirsdagstræning

Foreløbigt program for 2018:

Har du forslag til træningsaktiviteter, så kontakt TRU eller UU.

  Dato: Moment Skov Banelægger Post-udsætter/-indsamler
  13. mar Xbyløb Bjældevej/Skt. Hans Jan/Søren Jan/Søren/alle
  20. mar Findvej træning Parkerne Janne Janne/alle
  27. mar Påskeferie      
    3. apr Kompas træning Boserup Janne Janne/alle
  10. apr Vejvalg Benløse skov Casper Lindemann Casper/alle
  17. apr Vejvalg Storskoven/Valborup Jakob Søndergaard Jakob/alle
  24. apr Sprint Vindinge Allan Søgaard Allan/alle
    1. maj O-løb Tølløse Morten Jensen Morten/alle
    8. maj Sprint Bjældevej Janne Janne/alle
  15. maj Sprint Himmelev Jørgen Krogh Jørgen/alle
  22. maj O-løb Boserup Ane/Merete Ane/Merete/alle
  29. maj Vejvalg Parkerne Søren Nielsen Søren/alle
    5. jun Stafet Boserup Anders Laage Kragh Anders/alle
  12. jun Parkstafet Folkeparken IK Hellas  
  19. jun Skt. Hans løb Åstrup Kloster Michael LJ - Morten J Michael/Morten/alle

Ret til ændringer forbeholdes.

Tirsdagstræning: Er et løbstilbud til OK Roskilde medlemmer. Ofte vil der være tale om træningsøvelser med kort i hånden. Enkelte gange blot arrangeret løbetræning, f.eks intervalløb eller terræntur.
Starttidspunkt kl. 18:00.
Der er ikke tilknyttet nogen fast træner, som møder op hver tirsdag med instruktion.
I stedet er det medlemmerne selv der på skift arrangerer dagens træning - enten efter et oplæg fra Træningsudvalget eller efter egen ide.

Er du udvalgt som arrangør, så gør tingene som du synes. Det behøver slet ikke være ens hver gang. Faktisk kan det være sjovt med nye vinkler og måder at gøre tingene på. Og kan du ikke på den tildelte dato, så prøv gerne at bytte med andre. Det er en stor hjælp.

Endelig er du også velkommen til at kontakte Træningsudvalget tru@okr.dk hvis du har spørgsmål.

Hvis noget skal ændres bedes henvendelse rettes til kontaktpersonen for Tirsdagstræning:
Janne Brunstedt.



Torsdagstræning 2014


Torsdagstræningen bliver fremover uden fast træner.

TRU opfordrer til, at der fortsat løbetrænes om torsdagen, men på egen initiativ.

Mød op i klubhuset kl 18.00, send evt. en mail ud på okrlist om at du kommer og opfordrer andre til at komme også. Aftal træningsform fra gang til gang. Det kan være alt: Almindelig løbetur, intervaltræning af forskellig slags, trailrun, løb på mountain bike spor el. lign., bare der kommer gang i løbeskoene.

Hilsen
TRU




Familie- og motionsorientering i Boserup Skov

Startsted: Efter mange opfordringer forsætter vi med at have start for lørdagløbene på Boserupgård Naturcentret. Se kort.

Hver lørdag kan alle løbe orienteringsløb i Boserup skov. Der er et introduktionsprogram for nybegyndere, og et varieret udbud af baner. Der er baner for børn og uøvede (let), baner for de der vil prøve lidt mere (mellemsvær) samt for mere øvede løbere (svær).
Løbene er det ideelle sted at prøve orienteringsløb.

Der tilbydes følgende baner:

Der er start mellem kl. 13 og 13.30

Pris:
20 kr for voksne,
10 kr for børn u. 12 år

Gratis for medlemmer af OK Roskilde


okroskilde@okr.dk     Bjældevej 20, 4000 Roskilde       webteam@okr.dk    13. juni 2018