Tirsdagstræning med O-løb i Hyrdehøj 13/9.

Efter Roskilde 3-dages og SMUK kvindeløb skal der nu gang i tirsdagenes O-træning. Vi starter med et løb i Hyrdehøj med start og mål ved klubhuset. Hyrdehøj er valgt pga. et "Motion Danmark" event på Stadion i Hydehøj; se senere.

Med start og mål ved klubhuset er der flg. baner:

• Lang - svær - ca. 5 km
• Mellem - svær/m.s. - ca. 4 km
• Kort - m.s/let - ca. 3 km

Lang/kort: Efter et kort stræk til post 1, er der et lang stræk til Hyrdehøj. Løb dette i så høj fart som muligt (pas på ved kryds af Holbækvej), så pulsen er høj, når du når frem til post 2. Fortsæt orienteringen med høj puls rundt på de korte stræk i Hyrdehøj. Start gerne flere sammen for at øge tempoet.

Mødetid 17.45 - omklædt i klubben - start 18.00.

Hellas arrangerer "Motion Danmark" med "Motionsby" på Stadion i Hyrdehøj, hvorfra der er motionsløb, men hvor man også kan deltage i andre motionsformer.
OKR har en stand i Motionsbyen, hvorfra der laves et lille løb (600 m), vist med Sportident, så det er hensigten, at de yngste OKR-løbere som alternativ løber dette - derfor er der ingen begynder/let bane fra klubhuset.
Hvis man vil se på "Motion Danmark" - eller kører børn derop, kan man løbe vores træning ved at starte på en post tættest på Stadion og så løbe banen derfra. Husk at hente kort i klubhuset.

Motionsløbet fra Stadion går rundt i hele Hydehøjskoven, og de vil krydse vores baner, så der bedes taget hensyn.

Mvh
UU v/Janne