Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Andreas Hougaard Boesen
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< EC træningslejr, o-teknik, kort-lang (21.10.2016)
|
TSUA O-teknik, Aamunkoitto (01.11.2016) >>
O-teknik, Gundvik (31.10.2016)
Kategorie:
Træning
Karte/Gebiet:
Gundvik, Lemlaxön - Parainen
Distanz:
12.93 km
Zeit:
95:46
3D Rerun
God lang o-teknisk bane i skærgården og godt vejr.
Teknisk: Rigtig god kortkontakt hele vejen. Største problemer var plan ind i posterne og overgange mellem to holdepunkter
Fysisk: Ømme ben efter lettere brutal high-rep styrke 5 timer inden -Utrolig mange én-bens øvelser, der helt sikkert også gør godt!
Dette kunne jeg især mærke opad ad bakkerne og sidst på banen
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern