Tirsdagstræning med samlet start i Boserup 21/10.

Moment: Enmandsstafet med gaflinger/sløjfer/butterflies til træning med højt tempo (træning til Natcup).

Mødetid/sted: Kl. 18.00 / Den Høje P-plads - herfra er der 50 meter til start.

Start: Fællesstart 18:10.

Kontrolsystem:
Faste poster i Boserup. Brug klippetangen, så du kan dokumentere, at du har været ved posterne, hvis nogle skulle tvivle .

3 baner:

• Lang, 4,9 km med fællesstart i.e. natcuptræning
• Mellem 3,9 km med fællesstart i.e. natcuptræning
• Kort/let 2,4 km med individuel start

Lang og mellem baner starter samtidigt, så der bliver mange at løbe om kap med.

Det er naturligvis også muligt at starte efter fællesstarten, hvis du bare vil lunte rundt for dig selv.

Pandelampe: Det bliver tidligt mørkt i skoven nu, så det er en god ide, at have en pandelampe med. Har du brug for at låne, så hent den i klubhuset inden du kører i skoven.

Janne