 |
 |
Klub / Aktiviteter
Træning i OK Roskilde
Tirsdagstræning
Foreløbigt program for 2025:
Har du forslag til træningsaktiviteter, så kontakt TRU eller UU.
| Dato: | Moment | Skov | Banelægger | Post-udsætter/-indsamler |
| 18. mar | Natløb | Boserup | Anders Laage Kragh | Anders/alle |
| 25. mar | Sprint | Folkeparken | Janne Brunstedt | Janne/alle |
| 1. apr | O-løb | Hedeland | Morten Jensen | Morten/alle |
| 8. apr | Sprint | Havdrup | Jakob Søndergaard | Jakob/alle |
| 15. apr | Påskeferie | |||
| 22. apr | Indløb | Hvalsø Storskov | Hans og Mads | Hans/Mads/alle |
| 29. apr | Sprint | Roskildes parker | Jørgen Krogh | Jørgen/alle |
| 6. maj | Sprint | Tølløse | Morten Jensen | Morten/alle |
| 13. maj | ? | ? | Henrik Boesen | Henrik/alle |
| 20. maj | O-løb | Himmelev skov | Hanne Pedersen | Hanne/alle |
| 27. apr | ? | ? | ? | ? |
| 3. juni | ? | ? | John Tripax | John/alle |
Ret til ændringer forbeholdes.
Tirsdagstræning: Er et løbstilbud til OK Roskilde medlemmer. Ofte vil der være tale om træningsøvelser med kort i hånden. Enkelte gange blot arrangeret løbetræning, f.eks intervalløb eller terræntur.
Starttidspunkt kl. 18:00.
Der er ikke tilknyttet nogen fast træner, som møder op hver tirsdag med instruktion.
I stedet er det medlemmerne selv der på skift arrangerer dagens træning - enten efter et oplæg fra Træningsudvalget eller efter egen ide.
Er du udvalgt som arrangør, så gør tingene som du synes. Det behøver slet ikke være ens hver gang. Faktisk kan det være sjovt med nye vinkler og måder at gøre tingene på. Og kan du ikke på den tildelte dato, så prøv gerne at bytte med andre. Det er en stor hjælp.
Endelig er du også velkommen til at kontakte Træningsudvalget tru@okr.dk hvis du har spørgsmål.
Hvis noget skal ændres bedes henvendelse rettes til kontaktpersonen for Tirsdagstræning:
Jakob Søndergaard Jensen.
MiniORK træning
Særlig træning for de mindste og begyndere. Forårets program frem til sommerferien 2025:
| Dato: | Træning | Spisning |
| 1. apr | Casper | Berit |
| 15. apr | Påskeferie | |
| 29. apr | Mads (+ Ellen og Agnes) | Hanne |
| 13. maj | Kirsten | Hanne |
| 27. maj | John | ? (Rikke) |
| 10. jun | Mads (+ Ellen og Agnes) | Berit |
| 24. jun | Casper | Kirsten |
MiniORK-træningen er børne- og ungdomstræning hver anden tirsdag (i lige uger), med fokus på kombination af leg og orienteringsløb, efterfulgt af fællesspisning til at styrke de sociale relationer.
Mødetid er kl. 17, med spisning senest kl. 18. Der skal tilmeldes til spisningen, som vil være simple retter til ca. 20 kr./person, som afregnes til kokken.
Træningen vil være med udgangspunkt fra klubhuset, men med mulighed for at aftale andre steder, fx når vejret er varmere og vi også kan sidde ude at spise.
I de ulige uger er der ikke særlig børne- og ungdomstræning, men det er muligt at deltage i den almindelige tirsdagstræning, hvor der ofte vil være en begynderbane at løbe.
Torsdagstræning
Torsdagstræningen bliver fremover uden fast træner.
TRU opfordrer til, at der fortsat løbetrænes om torsdagen, men på egen initiativ.
Mød op i klubhuset kl 18.00, send evt. en mail ud på okrlist om at du kommer og opfordrer andre til at komme også. Aftal træningsform fra gang til gang. Det kan være alt: Almindelig løbetur, intervaltræning af forskellig slags, trailrun, løb på mountain bike spor el. lign., bare der kommer gang i løbeskoene.
Hilsen
TRU
Familie- og motionsorientering i Boserup Skov
Familie- og motionsorientering er indstillet indtil videre.