Stafettræning tirsdag den 10/9 i Boserup.

Dagens træningsmoment er stafettræning som optakt til den kommende DM-stafet (14/9).

Træningen foregår som O-intervaller, hvor der løbes nogle gaflede sløjfer med samlet start. Efter hver sløjfe vil der være et mål, hvor man venter på hinanden. Når alle er samlet evt. holdvis er der igen samlet start.

Formålet med træningen er at træne o-løb under stress og selvstændig orientering, når man løber med andre. Dvs. alt hvad man får brug for, når man løber stafet.

Mødested: Første P-pladsen på Boserup vej ved "Skovly". Se Googlemaps.

Start: Samlet start kl. 18:00. MiniORK kan starte fra kl. 17:30.

Der vil være 5 baner:

• Lang, svær: 4,6-4,8 km - 15 poster
• Kort, svær: 3,7-3,8 km - 12 poster
• Mellemsvær: 3,1 km - 13 poster (almindelig bane)
• Beg/let, lang: 3,3 km - 12 poster (almindelig bane)
• Begynder, kort: 2,1 km - 7 poster (almindelig bane)

Alle baner er på faste poster. Så lad bare din Sportident blive hjemme.

Janne

OBS! Efter træningen er der Fællesspisning. Husk tilmelding til Hanne på mail himp@familie.tele.dk senest søndag kl. 21:00 eller sms til 21 28 23 37 senest mandag kl. 15:00.

OBS! OBS! Husk at der efter træning og fællesspisning er klubaften om WMOC i Riga, Letland.