Tirsdagstræning med "Lang-Kort" i Himmelev 22/1.

Tirsdag den 22. januar foregår træningen i Himmelev Grusgrav.

Parkering er ved Himmelev rideklub, med adresse Herregårdsvej 61. Herfra er der med snitzling afmærket de ca. 300 m mod nordøst til start.

Momentet på de to længste baner er kort-lang. Der er ikke SI denne dag. Hvis man gerne vil have en løbstid, så brug løbeur (eller bed mig om at notere start- og sluttid).

Start: Der kan startes mellem 17.45 og 18.45.
Mini-ORK træningen finder sted fra kl. 17.30 (som sædvanlig).
Kort er i 1:7.500.

Der er tre baner denne dag:

• Lang, 5,1 km
• Kort, 3,9 km
• Mini-ORK, 2,0 km

På mini-ORK er der ikke kort-lang moment og posterne er poststativer med refleksskærme. De to øvrige baner foregår på faste poster, altså rødlige træpæle med et Find Vej mærke på én af siderne.

Når man løber kort-lang, husk at skifte fra den grovere orientering på de lange stræk, til - i tide - at gå tilpas ned i tempo og orientere tilstrækkelig omhyggeligt, når man rammer en klynge af poster der ligger tættere på hinanden. Hvis man ikke er lidt opmærksom, kan man nemt komme til at løbe forbi poster, særlig i mørket.

Hilsen
Jørgen Krogh