Tirsdagstræning med perlekæde løb i Hyrdehøj 10/1.

Tirsdagens træning foregår i Hyrdehøjskoven med start og mål lidt syd for overgangen over Holbækvej, dvs der er ca. 600 m at løbe/ gå fra klubhuset til start og mål.

Løbet er et perlekæde løb, hvilket betyder, at der er mange poster på banen men kun stativ/SI ved få af disse poster. Du bliver derfor trænet i at tro på dig selv; du er der, hvor du mener posten skal være, og er den der ikke, så orienterer du videre til næste post på banen. Da der er mange poster på banerne er banerne afkortet.

Kort: Hyrdehøj, senest revideret september 2022, 1:5000.

Baner:

1. Lang: 3,4 km, 35 poster
2. Mellem: 2,1 km, 27 poster
3. Kort: 1,6 km, 20 poster
4. Almindelig - mellemsvær (ej perlekæde): 2,0 km, 8 poster
5. MiniORK - ej perlekæde: 1,1 km 6 poster

Sport Ident:
Løbet afvikles med SportIdent. Har du ikke selv en brik - kan du låne en af klubbens.

Postindsamling starter kl 19:00.

Tilmelding: Hvis du vil være sikker på et kort, så skal du tilmelde dig på forhånd senest mandag kl. 16 med ønske om bane og oplysning om SI nummer til anders@laagekragh.dk.
Ungdomsløbere sender tilmelding cc til John Tripax john@tripax.eu.

Hilsen
Anders

OBS! Efter træningen er der Fællesspisning. Husk tilmelding til Hanne på mail himp@familie.tele.dk senest søndag kl. 21:00 eller sms til 21 28 23 37 senest mandag kl. 15:00.