Tirsdagstræning med cykel-orientering og nat-sprint 24/11.

Tirsdag kan du vælge mellem cykel-orientering i Roskilde-Vest og nat-sprint på klubhuskortet. Begge løb bruger Sportident

Start fra kl. 18:00 - måske før, så kom i gerne før og vær klar.

Cykel - Byløb-Tour i Roskilde Vest - med SportIdent!

• Start/Mål ved klubhuset.
• Fællesstart kl. 18:00. Mulighed for "enkeltstart" hvis man ikke når fællesstarten.
• Der kan lånes SI-brik, hvis man ikke har.
• Pandelamper kan også lånes.
• Baner at vælge i mellem: 8,3km / 11 poster - 11,6km / 15 poster - 15,1km / 20 poster (i fugleflugt).
• Alle baner har kortvend.
• Banerne har flere fælles stræk, så der kan blive nogle stræktider/vejvalg at diskutere.
• Omkring 95% af touren køres på asfalt, så selv en gammel havelåge kan/må bruges.
• Tænk hele stræk inden der trædes i pedalerne, så focus er på trafikken + vejvalget, og ikke på kortet, mens der køres.
• Husk cykelhjelm + reflekser og lys på cyklen!
• Tilmelding: Send en mail med angivelse af bane og SI nr. til Jan senest mandag, hvis du vil køre cykel-O.

Natsprint på klubhuskort - med SportIdent!

• Start/Mål ved klubhuset.
• Der kan lånes SI-brik, hvis man ikke har.
• Pandelamper kan også lånes.
• Baner at vælge i mellem: 1,2 km begynser, 1,7 km let, 3,0 km svær og 4,6 km.
• Pas på trafikken, når du krydser/løber på trafikerede veje.
• Tilmelding: Send en mail med angivelse af bane og SI nr. til Mogens senest mandag, hvis du vil løbe sprint.

Hilsen
Jan og Mogens

Efter træningen er der fællesspisning.
Husk tilmelding til Kirsten Lindemann via mail: jklindemann@mail.dk senest søndag.