Tirsdagstræning med temposkifte i Boserup 16/2.

I fortsættelse af superlørdagens træning i forenkling og grovorientering, skal vi denne uge træne temposkifte. Temposkift handler om at skifte mellem grov- og fin-orientering, og gøre det på det rigtige tidspunkt.

Som hjælp til udførelse af temposkifte, bør man ved begyndelsen af et stræk have udpeget sig et sidste sikre udgangspunk (SSU), dvs. et markant sted tæt på næste post. Når man når dette punkt, skifter man til et lavere og mere sikkert tempo, så man sikkert finder ind til posten.

Der løbes altså så hurtigt som muligt ved brug af grovorientering til SSU, hvor man sætter tempoet ned, evt. stopper helt, planlægger (hvis man ikke har fået det gjort under vejs) og orienterer sikkert det sidste stykke til posten ved brug af finorientering.

Der er mødetid og instruktion i skoven kl. 18:00.

Mødested er lidt inde i skoven fra den Høje P-plads.

Husk panelampen; skal du låne, så hent den i klubben inden du kører i skoven.

Baner:

• Lang - 5,2 km
• Mellem - 3,8 km
• Kort - 3,3 km
• Let - 2,4 km (alm. bane)

Efter træningen er der fællesspisning.
Husk tilmelding til Ane Veierskov på mail (ane.lejre.dk@gmail.com) eller sms (22811727) senest mandag aften.

Hilsen
Janne