Træningsrapport fra "Keps OL" 29/3.

Dagens moment var “Keps OL” på klubhuskortet: De fremmødte var opdelt i to-mandshold efter alder ældste+yngste, næstældste+næstyngste. Alle hold havde individuelt baneforløb og 1 kort + 1 kasket. Første løber på holdet løb til holdets post 1 og lagde holdets kasket dér. Næste løber løb til post 1 og flyttede kasketten til post 2. Første løber løb dernæst til post 2 og flyttede kasketten til post 3 osv. indtil alle 9 poster var besøgt og kasketten kunne løbes tilbage til startposten af løber 2. God sprinttræning med høj intensitet ikke mindst fordi posterne ikke var markeret i terrænet, så man skulle være grundig med at læse postdefinitionen og placere kasketten præcist så næste løber kunne finde den hurtigt.

Placeringer:

• 1. Mogens / Jakob – 48:49
• 2. Henrik / Rasmus – 51:11
• 3. Runa / Jørgen – 52:23
• 4. Lars / Jonas – 56:40
• Ærespris: Merete / Katrine – 1.01.01 (Merete løb flertallet af turene alene!)
• Turboprisen: Kim / Melissa – 25:49 (Løb på kortet til Mini ORK!)

Instruktion klokken 18 - start 1815.

Se korteksempler: Bane A og Bane A mini.

Venlig Hilsen
MICHAEL