Logo natstart

Klub / Aktiviteter

















Tirsdagstræning med natløb i Hyrdehøj 28/11.

Tirsdagens træning foregår i Hyrdehøjskoven med start og mål lige syd for Holbækvej. Se kortudsnit her til højre.
Kortudsnittet vil også være på løbskortet, så ingen bliver væk på vej til og fra start/mål.

Posterne er en kombination af refleksstativer og faste poster.
Der benyttes Sportident, så husk din brik. Har du ingen, kan du låne en af klubben.
Der er muligvis ikke SI-enheder på alle poster.
Clear og check vil være i klubhuset, så husk at tømme din brik inden du løber til start.

Kort: Hyrdehøj, senest revideret oktober 2017, 1:5000.

    Baner:
  • Svær, Lang: 5,1 km, 16 poster
  • Svær, Kort: 3,3 km, 12 poster
  • Mellemsvær: 2,6 km, 12 poster
  • Let, MiniORK: 1,9 km, 9 poster

Hertil kommer løb frem og tilbage fra klubhuset til start/mål. I alt 1200 m; benyt dette til op- og ned-varmning.

Der kan startes fra kl. 17:45 - 18:15, så vær gerne omklædt med pandelygten klar lidt før til fælles instruktion.
MiniORK kan starte fra 17:30.
Postindsamling kan begynde 18:45.

Tilmelding: Ikke nødvendig - men send gerne en mail med baneønske til j.brunstedt@yahoo.co.uk, så jeg får en ide om, hvor mange kort, der skal printes.

 

Hilsen
Janne

OBS! Efter træningen er der Fællesspisning. Husk tilmelding til Hanne på mail himp@familie.tele.dk senest søndag kl. 21:00 eller sms til 21 28 23 37 senest mandag kl. 15:00.


okroskilde@okr.dk     Bjældevej 20, 4000 Roskilde         webteam@okr.dk     26. november 2017