Tirsdagstræning med O-intervaller i Boserup 11/5.

Parkering / Mål: Den første parkeringsplads i Boserup.

Start: Det overdækkede bålsted, ved hytten midt i skoven.

Fællesafgang fra klubben kl. 18 - Der løbes, men jeg tager nogle kort med ud, hvis der er nogle, som vil køre direkte derud.

Træningsmoment: O-intervaller, som er en alternativ intervaltræning. Det foregår ved, at man med en række korte stærk får pulsen helt op, derefter komme der et længere stærk til at få pulsen ned igen osv. som almindelig intervaltræning, bare med et moment af orientering oveni. Det er fordelagtigt at løbe i en gruppe på 3-4, som har ca. samme tempo. Så mødes man ved den sidste post og jokker sammen det længere stræk.

Christian Grønberg