Tirsdagsstræning med kortlæsning og bomteknik i Boserup 7/5.

Tirsdagens træningsmoment er kortlæsning og bomteknik.

Kortlæsning og bomteknik er to viktige teknikker, vi skal træne ved tirsdagens to øvelser.
Ved begge øvelser løbes parvis. Kortlæsningsøvelsen løbes på en almindelig O-bane, hvor de to løbere skiftes til at føre. Den løber der ikke fører an skal undervejs forsøge at læse frem på næste stræk, så der, når denne løber overtager, kan forsættes i høj fart. Denne bane kan også løbes alene som almindelig bane.

Ved øvelsen med bomteknik, hvor kun hver anden post er indtegnet på kortet, skiftes de 2 løbere også til at føre. Den førende løber løber til sin post, forsætter eventuelt til et tilfældigt sted, hvor den anden løber overtager, læser sig ind og forsætter til sin post. Den bagerste løber læser ikke på kortet under vejs, men ser først på kortet, når han skal overtage førringen.

Træningen foregår i Boserup skov med mødested på P-pladsen ved efterskolen (hvor der er lørdagsløb). Se Google map.

Ud over de 2 momentbaner, er der også en let/begynder bane på ca. 2 km.

Vi mødes i klubben og kører i fællesskab, med afgang kl. 18:00, til P-pladsen, hvor der er instruktion 18:15.

For ungdomsløbere vil der være fælles opvarmning ved P-pladsen inden start.

Hilsen
John Blaase

OBS! Efter træningen er der fællesspisning. Husk tilmelding til Ib (mobi@sol.dk) eller sms til 26 24 89 96.