Tirsdagstræning fra klubhuset med "Følg John" 10/12.

På tirsdag skal vi prøve den træningsøvelse, der også kaldes "Følg John", hvor man løber to og to. "Følg John" løbes normalt i skov, men jeg er sikker på, at man også kan få noget ud af øvelsen i byen. Man løber som nævnt to og to, og begge løbere har et kort, men kun én orienterer ad gangen. Den anden skal så følge med uden at se på kortet, men gerne bemærke terrænet under vejs. Når der skiftes til den anden løber, skal denne læse sig ind og orientere til næste post. Kun hver anden post er på ens eget kort.

Start fra klubhuset fra kl. 18:00.

Baner:

• Lang - 8,4 km - imaginære poster
• Mellem - 5,3 km - imaginære poster
• Kort - 2,5 km - stativer/rør med reflekser (alm. bane; ikke "Følg John")

Banerne kan også løbes enkeltvis som almindelig O-løb.

Præmier: Der er "jule"-præmier til alle H/D-16, der gennemfører den korte bane. På mellem og lang bane er der præmier til hurtigste par, der kan dokumentere, de har været ved alle poster f.eks. v.h.a. GPS.

Husk god lygte/pandelampe. Det er ikke alle steder, der er gadebelysning ved postplaceringerne.

Hilsen
Janne

OBS! Efter træningen er der fællesspisning. Husk tilmelding til Jytte (j-hougaard@live.dk).